Ultima modifica: 30 Luglio 2021
Vi sentite scoraggiati e travolti da un senso di impotenza? Forse impossibilitati a muovervi e a passare all’azione? Se è così, probabilmente state vivendo una fase malinconica. Niente di grave in sé, è qualcosa che può succedere! Se però fate fatica ad uscirne e questa sensazione è dovuta magari a qualche evento preciso, potreste starvi chiedendo come combattere la malinconia. Siete alla ricerca di consigli utili per sconfiggere la malinconia? Se è così, siete nel posto giusto 🙂 In questo articolo proponiamo infatti alcuni suggerimenti adatti a questo scopo. Prima però vogliamo spendere due parole per dare una breve definizione di malinconia e vedere alcune sue possibili cause. Ma se vi interessa passare subito ai consigli, scoprite subito come combattere la malinconia grazie ai rimedi consigliati.
Cos’è la malinconia
Talvolta la malinconia viene semplicemente indicata come un cattivo umore, mentre tradizionalmente veniva menzionata come umore nero, uno dei quattro umori dell’organismo umano, al quale erano associati influssi negativi sull’organismo stesso. Oggi potremmo semplicemente dire che la malinconia è uno stato d’animo di tristezza, abbinato in molti casi ad una sensazione di rassegnazione, ma anche di inquietudine. Niente di buono in ogni caso, almeno non nel dinamismo necessario a vivere la vita di tutti i giorni.
Malinconia: cause
Un figlio che si trasferisce, una separazione, un trasloco, ma anche un semplice cambio di stagione, oltre forse ad una disposizione personale a questo stato mentale, potrebbero essere causa della malinconia. Talvolta faccende irrisolte, che magari portano con sé sensi di colpa, possono dare del filo da torcere in questo senso. Le modalità per cercare di superarla andrebbero ricercate ovviamente seguendo ciò che l’ha portata. Per superare la malinconia, ci si dovrà quindi rivolgere ad un professionista, qualora non si riuscisse a cavarsela da soli. Per faccende più semplici, ci sono invece i nostri consigli 🙂
Malinconia: rimedi per tornare a sorridere
Eccoci ai rimedi per combattere la malinconia, basati sul buon senso e su idee originali. Diteci qual’è il vostro preferito, se l’avete già provato, ma soprattutto se funziona!
Immergetevi nei colori
Detto così suona un po’ vago. Come avevamo spiegato in un nostro articolo precedente, colori e umore possono essere collegati. In generale, il nostro consiglio riguarda la creatività: che vi riteniate bravi oppure no, iniziate a disegnare o a dipingere! E come combattere la malinconia se non tramite la creatività? Qualunque attività creativa aiuta infatti a colmare il senso di vuoto che si prova talvolta, vuoto che viene appunto riempito con l’attività in questione. Scegliete ciò che preferite, matite colorate, colori ad olio o a tempera, così come qualunque altra cosa vi venga in mente e mettetevi a creare opere colorate!
Tenete un diario della gratitudine
A qualcuno suonerà strano questo rimedio per combattere la malinconia, ma per molte persone sembra funzionare. Si tratta però di una cosa molto semplice: prendete un quaderno oppure un diario vero e proprio e iniziate a scrivere ogni giorno qualcosa per cui essere grati. Può trattarsi di cose grandi, così come di banalità, l’importante è ricercarle nella vita quotidiana e sentirle realmente come cose per cui essere grati. Il momento ideale per farlo è probabilmente la sera prima di dormire. Aprite il vostro diario e scrivete data e ora. Dopo un momento di riflessione sulla giornata, elencate circa 3 eventi, situazioni o altro per le quali essere grati. Nel tempo questa pratica potrebbe aiutarvi a puntare sempre più la vostra attenzione sulle cose positive della vostra vita e magari aiutarvi anche a superare i momenti di malinconia.
Condividete le vostre passioni su internet
Spesso i social network vengono associati a contenuti superficiali o ludici. Ma su internet non esistono solo i social e comunque tutto dipende dall’uso che se ne fa, non pensate? 🙂 Decidete di aprire un blog, nel quale scrivere articoli su di voi o sulle vostre passioni! Lo potete fare gratuitamente, ad esempio con Blogger.com e WordPress.com. Lanciatevi in un nuovo account Instagram, nel quale caricare le vostre foto scattate nella natura, accompagnate dalle sensazioni che vi hanno procurato. Si tratta solo di alcuni esempi, la cosa importante è personalizzare la cosa e sbizzarrirsi! Non pensate che questo tipo di condivisione possa farvi sentire meno soli e magari aiutarvi anche a combattere la malinconia?
Malinconia: come superarla con altre 3 dritte!
Se siete interessati all’argomento, ecco a voi qualche altro suggerimento extra! Il primo è quello di leggere anche il nostro articolo Come superare la tristezza: 5 modi originali per riuscirci.
Su consiglio del vostro medico di base, farmacista o erborista, potreste anche valutare la somministrazione di uno dei tanti integratori per il tono dell’umore disponibili in commercio.
Uno di questi è proprio Amorex! Il nostro integratore alimentare, supporta la regolazione del tono dell’umore grazie alle sue sostanze naturali di origine vegetale. Il prodotto è utile anche per: diminuzione della tensione psicologica, riduzione del senso di stanchezza e di affaticamento, regolazione del ciclo sonno-veglia e del riposo, normale metabolismo energetico, normale prestazione mentale e livello di concentrazione, normale funzionamento del sistema nervoso, normale funzione del sistema immunitario e normale funzione cardiaca. Chiedete Amorex in farmacia! Maggiori informazioni nella pagina Prodotto.
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E ora raccontateci di voi! Avete trovato un modo per ritrovare il sorriso? Ditecelo nei commenti 🙂
